微量元素吃什么？
微量元素属于人体内非常需要的物质，人体若是缺少了微量元素可能会导致疾病出现，对于需要补充微量元素的人群我们一般建议最好是可以通过恰当饮食来补充微量元素，而不要轻易服用其他制剂补充。下面介绍几种常需补充的微量元素可通过何种食物来补充。
钙：可从牛奶、奶制品、大豆、豆腐、萝卜等食物中获得；铁：可从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、鱼、豆类等食物中获得；锌：可从芝麻、南瓜子、海带、牡蛎等食物中获得；碘：可从海带、带鱼、紫菜、鸡蛋等食物中获得；磷：可从肉类、豆类等食物中获得；铜：可从海螺、芝麻、杏干、菠菜、扁豆、洋葱等食物中获得；锰：可从麦子、玉米、白菜、豆油、蛋、鱼、果品中获得；铬：可从蛋黄、糙米、芝麻、萝卜、鱼、食用菌、茶、葡萄酒等食物中获得；钼：可从麦子、豆类、玉米、萝卜、鱼、蘑菇、蛋黄、猪肉、茶等食物中获得；硒：可从黄豆、鸡蛋、麦胚、芦笋、鳝鱼、甘蓝、芝麻、蘑菇、葵花籽中获得。